Οι ιώσεις αυτήν την περίοδο βρίσκονται στην πρώτη γραμμή είτε με πιο ήπια ή είτε με πιο σοβαρά συμπτώματα. Για να προστατευτούμε όμως και να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες εκδήλωσης οποιαδήποτε μορφής γρίπης, πέρα από την τήρηση των κανόνων υγιεινής (καλό πλύσιμο χεριών, αλλαγή ρούχων, αποφυγή κλειστών χώρων, κ.α.) θα πρέπει να επιλέξουμε ορισμένες τροφές που θα μας βοηθήσουν να ενδυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα προκειμένου να το ισχυροποιήσουμε.

Περισσότερα...

Έχετε πάρει κάποια κιλά και θέλετε να τα ξεφορτωθείτε. Τι πιο λογικό να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής. Για κάποιο λόγο όμως δυσκολεύεστε σε αυτήν σας την προσπάθεια. Να κάποια λάθη που ίσως σας εμποδίζουν να δείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να σας απομακρύνουν από το στόχο σας είναι τα ακόλουθα:

Περισσότερα...

Ο Δεκέμβριος είναι ο μήνας των εορτών. Κάθε Χριστούγεννα, έτσι και φέτος τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες, δύο από τα πιο παραδοσιακά γλυκίσματα θα στολίσουν το εορταστικό μας τραπέζι...

Περισσότερα...

Για να μπει κάποιος σε ένα πρόγραμμα διατροφής και να μπορέσει να το ακολουθήσει πιστά προκειμένου να αρχίσει να χάνει το επιπλέον βάρος που τον ταλαιπωρεί, πρέπει πρώτα να περάσει από κάποια βασικά στάδια έτσι ώστε η προσπάθειά του αυτή να στεφθεί με απόλυτη επιτυχία.

Περισσότερα...