Διανύουμε την Σαρακοστή, την πιο μακρά και αυστηρή νηστεία της παράδοσης μας, με τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης να έχουν εκτοπιστεί από το οικογενειακό τραπέζι, όπου πλέον κυριαρχούν τα λαχανικά, τα όσπρια και τα θαλασσινά.

Περισσότερα...

Η αποτοξίνωση είναι μια από τις δημοφιλέστερες λέξεις στο χώρο της διατροφής.

Περισσότερα...

Πολλά και μικρά γεύματα : Περίπου πέντε γεύματα ημερησίως, κάθε 3-4 ώρες είναι καλό να υπάρχει γεύμα ή σνακ.

Περισσότερα...

Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για τη ζωή, για εκούσιες δραστηριότητες (όπως η κίνηση) και για συγκεκριμένους σκοπούς, όπως η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός και η ανάπτυξη. Χρειαζόμαστε ενέργεια για την αναπνοή, την απορρόφηση τροφής και την πέψη καθώς και για την διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός μας. O ρυθμός με τον οποίο καταναλώνουμε την ενέργεια είναι γνωστός ως μεταβολικός ρυθμός.

Περισσότερα...

Τα οφέλη της άσκησης:

Περισσότερα...

Η διατροφή για την απώλεια βάρους θα πρέπει να ακολουθεί τις παρακάτω αρχές :

Περισσότερα...