Αδιαμφισβήτητα το μητρικό γάλα, είναι η απάντηση. Ο θηλασμός προσφέρει πολλά οφέλη, τόσο στη μητέρα όσο και στο βρέφος. Η διαδικασία του θηλασμού απαιτεί αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Ο όγκος και η σύσταση του γάλακτος  που παράγεται επηρεάζεται αποκλειστικά και μόνο από τη διατροφή της μητέρας.

Για την παραγωγή 100ml μητρικού γάλακτος ο οργανισμός καταναλώνει περίπου 90 kcal. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού προτείνεται προσθήκη 500 kcal  στις θερμιδικές ανάγκες μιας γυναίκας. Σοβαρή μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προκαλέσει αξιόλογη ελάττωση της παραγωγής γάλακτος.

Πλεονεκτήματα μητρικού γάλακτος:

1.    Είναι θρεπτικά ανώτερο από  οποιοδήποτε γάλα του εμπορίου, ακόμα και από το πιο ακριβό που κυκλοφορεί στην αγορά.
2.    Είναι πάντα φρέσκο, χωρίς βακτηρίδια.
3.    Είναι στην ιδανική θερμοκρασία που μπορεί να πιει το έμβρυο, 37 0C.
4.    Περιέχει πληθώρα αντιλοιμογόνων παραγόντων και ανοσοκυττάρων.
5.    Είναι το λιγότερα αλλεργιογόνο από κάθε άλλη τροφή.
6.    Συμβάλει στην καλή πνευματική λειτουργία του μωρού.
7.    Αυξάνει την ικανότητα να απομνημονεύει.
8.    Προάγει την ομαλή ανάπτυξη της γνάθου και των δοντιών.
9.    Μειώνει την εμφάνιση κολικών τους πρώτους μήνες.
10.    Προάγει μια στενή επαφή και επικοινωνία ανάμεσα στη μητέρα και το βρέφος.

 

Γράφει η:
Αναστασία Σιατήρα
Διαιτολόγος, Λάρισα, Όγλ 3α

Τηλ.: 2410236356, 6936 788220

www.mydiet4u.com