Πάρτε ιδέες για εύκολες, νόστιμες και διαιτητικές επιλογές πρωινού, για τους λάτρεις τόσο του αλμυρού όσο και του γλυκού.


1.Κρέμα αβοκάντο με μέλι, λιναρόσπορο κ κομμάτια μαύρης σοκολάτας
2.Βελουτέ σούπα με γλυκοπατάτα και καρότο
3.Ψημένη φέτα ψωμιού ολικής με ταχίνι, μέλι κ παπαρουνόσπορο
4.Φρυγανιές ολικής με φυστικοβούτυρο κ φρούτα του δάσους
5.Ομελέτα με γαλοπούλα βραστή
6.Αυγά ποσέ με παξιμάδι κ κασέρι
7.Μάφιν καρότου
8.Smothies με γιαούρτι, μύρτιλο κ μπανάνα
9.Φρουτοσαλάτα  αχλάδι, μήλο, πορτοκάλι, ακτινίδιο με μέλι, σουσάμι κ ξηρούς καρπούς
10.Γάλα χαμηλών λιπαρών με αποξηραμένα φρούτα και λιναρόσπορο
11.Σπιτικές μπάρες με ταχίνι, ξηρούς καρπούς, μαύρη σοκολάτα
12.Αράβικη πίτα με γαλοπούλα, κασέρι, ντομάτα, μαρούλι κ τυρί κρέμα
13.Τοστ με μέλι κ κανέλα
14.Πειραγμένο ρυζόγαλο με γάλα χαμηλών λιπαρών, βρώμη, μέλι κ τριμμένη σοκολάτα
15.Ατομικές μπαγκέτες ολικής με σολομό/βραστό κοτόπουλο κ τυρί κρέμα
16.Μους κάστανο με γάλα κ σοκολάτα υγείας
17.Σφολιατάκια με σταφίδες  κ κανέλα
18.Κουλουράκια με ελαιόλαδο κ πορτοκάλι
19.Ρυζογκοφρέτες με ταχίνι
20.Καλαμπογκοφρέτες με τυρί κρέμα

 

Αναστασία Σιατήρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Msc
,

Λάρισα, Όγλ 3α
Τηλ.: 2410236356 6936 788220

www.mydiet4u.com

https://www.facebook.com/Siatira