Αν ζηλέψατε ένα  πλούσιο γλυκό σοκολατένιο, το θέλετε ΤΩΡΑ, αλλά βαριέστε την πολύ προετοιμασία και τα πολλά υλικά, η παρακάτω συνταγή θα σας λύσει τα χέρια μιας και γίνεται σε μόλις 2 λεπτά!

Υλικά:
• 4 κ.σ (κοφτές) αλεύρι
• 4 κ.σ (κοφτές) στέβια κρυσταλλική
• 2 κ.σ (κοφτές) κακάο
• 2-3 κ.σ σπορέλαιο
• 2-3 κ.σ νερό
• λίγο αλάτι

Εκτέλεση:
• Βάζετε σε μια κούπα το αλεύρι, τη ζάχαρη, το κακάο και το αλάτι.
• Προσθέτετε το λάδι και το νερό και ανακατεύετε καλά με ένα πιρούνι μέχρι να πάρετε ένα μίγμα σφιχτό μεν αλλά που να μπορεί να "δουλευτεί".
• Ιδανικά μεταφέρετε το μίγμα σε πυρίμαχο ατομικό μπολ (αυτά για το σουφλέ) και ψήνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 1,5 λεπτό ΜΟΝΟ.

Καλή σας όρεξη !!!
Θερμίδες από το συγκεκριμένο γλυκό είναι 330 kcal ενώ από ένα κοινό brownies είναι 650 kcal

 

Αναστασία Σιατήρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Msc
,

Λάρισα, Όγλ 3α
Τηλ.: 2410236356 - 6936 788220

www.mydiet4u.com

https://www.facebook.com/Siatira